Yetişkinler için uyku ve odaklanma
Beyaz gürültü ve DEHB
DEHB'li bazı kişiler sabit gürültünün odaklanmalarına yardım ettiğini söyler. Araştırmalar bu yönde işaret ediyor ama küçük ve karışık.
Soderlund ve arkadaşlarının çalışması dahil bazı küçük çalışmalar, beyaz gürültünün DEHB'li bazı kişilerde dikkati artırabileceğini öne sürüyor; ancak sonraki derlemeler kanıtı sınırlı ve karışık olarak tanımlıyor. Ölçülü ses düzeyinde denemek güvenlidir ve tıbbi bakımın yerine geçmez.
Fikir
Öne sürülen bir açıklama, ölçülü bir miktar gürültünün az uyarılan bir beyne biraz uyarım eklediği ve dikkate yardım ettiğidir. Bu bazen stokastik rezonans denen bir kavramla ilişkilendirilir. Bu bir hipotezdir, yerleşik bir gerçek değil.
Araştırmalar ne gösteriyor
Erken çalışmalar beyaz gürültünün DEHB'li çocukların bazı görevlerdeki performansını artırdığını, DEHB'si olmayan çocuklarda ise hafifçe azalttığını bildirdi. Sonraki derlemeler küçük etkiler ve çalışmalar arasında büyük değişkenlik buldu. Daha fazla araştırma gerekiyor.
Nasıl denenir
- Ölçülü ses düzeyinde beyaz, pembe ya da kahverengi gürültüyle başlayın.
- Ödev ya da çalışma oturumlarında kullanın.
- İki hafta deneyin ve karşılaştırın.
- Dikkat dağıtıyorsa bırakın.
Önemli
Beyaz gürültü DEHB'nin tedavisi değildir. Tanı ve tedavi için bir doktor ya da uzmanla konuşun. İşitme güvenliği için ses düzeyini ölçülü tutun.
Sık sorulan sorular
Kahverengi gürültü DEHB'ye yardım eder mi?
Bazı kişiler öyle diyor. Özellikle kahverengi gürültü üzerine az araştırma var.
Beyaz gürültü DEHB'li çocuklar için güvenli mi?
Ölçülü ses düzeyinde evet. Sesi kısık tutun ve mola verin.
Bu sayfa genel bilgi verir, tıbbi tavsiye değildir. Bebeğinizin uykusu ve işitmesi konusunda çocuk doktorunuzla konuşun ve güncel güvenli uyku rehberlerini izleyin.