Plus sur le Sudoku

Le Sudoku est-il bon pour le cerveau ?

Beaucoup disent que le Sudoku garde l’esprit vif. La réponse honnête est plus prudente que les titres.

Ce que le Sudoku entraîne pendant que vous jouez

• La concentration : vous gardez une position en tête et comparez de nombreuses cases.
• La mémoire de travail : vous suivez les candidats, encore plus avec les notes désactivées.
• Le raisonnement logique : chaque coup est une déduction.
• La patience : les grilles difficiles récompensent la réflexion lente et méthodique.

Ce que suggère la recherche

Certaines études associent une pratique régulière des jeux de réflexion à de meilleures performances cognitives chez les personnes âgées. D’autres trouvent que les bénéfices sont faibles ou limités à l’habileté au jeu lui-même. Les chercheurs rappellent aussi que ceux qui jouent peuvent différer de ceux qui ne jouent pas. Aucune recherche crédible ne montre que le Sudoku prévient la démence.

Comment en tirer le meilleur

1. Choisissez un niveau stimulant mais pas frustrant.
2. Apprenez de nouvelles techniques. Apprendre du nouveau compte plus que répéter le même niveau.
3. Associez-le à d’autres activités : exercice, sommeil et contacts sociaux.
4. Jouez pour le plaisir. Le stress annule le bénéfice.

Commencez par une grille

Essayez le Sudoku quotidien. Il est assez court pour devenir une habitude.