数独をもっと知る

数独は脳に良い？

数独で頭の働きが保たれると言う人は多くいます。正直な答えは、見出しよりも慎重です。

遊んでいる間に鍛えられるもの

• 集中力：盤面を頭に保ち、多くのマスを比べます。
• ワーキングメモリ：候補を追跡します。メモをオフにすればなおさらです。
• 論理的推論：どの手も推論です。
• 忍耐：難しい問題は、ゆっくり体系的に考えることに報いてくれます。

研究が示唆すること

パズルを習慣的にする人は、高齢になっても認知機能の成績が良いと関連づける研究もあります。恩恵は小さい、あるいはパズルそのものの能力に限られると結論する研究もあります。研究者は、パズルをする人はしない人と違う可能性があるとも注意しています。数独が認知症を防ぐことを示す信頼できる研究はありません。

最大限の効果を得るには

1. 難しいけれど、いらいらしすぎないレベルを選びます。
2. 新しい解法を学びましょう。同じレベルの繰り返しより、新しいことを学ぶほうが大切です。
3. 運動、睡眠、人との交流など、ほかの活動と組み合わせます。
4. 楽しみのために遊びましょう。ストレスは効果を打ち消します。

まず1問から

デイリー数独を試してみてください。習慣にできる短さです。