스도쿠 더 알아보기

스도쿠는 두뇌에 좋을까?

많은 사람이 스도쿠가 머리를 예리하게 유지해 준다고 말합니다. 솔직한 답은 헤드라인보다 신중합니다.

하는 동안 단련되는 것

• 집중력: 판을 머릿속에 두고 많은 칸을 비교합니다.
• 작업 기억: 후보를 추적합니다. 메모를 끄면 더 그렇습니다.
• 논리적 추론: 모든 수가 추론입니다.
• 인내심: 어려운 퍼즐은 느리고 체계적인 사고에 보답합니다.

연구가 시사하는 것

일부 연구는 퍼즐 활동을 꾸준히 하는 것이 노년의 인지 수행이 더 나은 것과 관련된다고 봅니다. 다른 연구는 효과가 작거나 퍼즐 자체의 능력에 국한된다고 합니다. 연구자들은 퍼즐을 하는 사람이 하지 않는 사람과 다를 수 있다고도 경고합니다. 스도쿠가 치매를 예방한다는 신뢰할 만한 연구는 없습니다.

최대한 얻는 방법

1. 도전적이지만 지나치게 답답하지 않은 단계를 고르세요.
2. 새로운 기법을 배우세요. 같은 단계를 반복하는 것보다 새로운 것을 배우는 것이 더 중요합니다.
3. 운동, 수면, 사람들과의 교류 같은 다른 활동과 함께하세요.
4. 즐기려고 하세요. 스트레스는 효과를 상쇄합니다.

퍼즐 하나로 시작하세요

매일 스도쿠를 해 보세요. 습관이 될 만큼 짧습니다.