עוד על סודוקו

האם סודוקו טוב למוח?

הרבה אנשים אומרים שסודוקו שומר על חדות מחשבתית. התשובה הכנה זהירה יותר מהכותרות.

מה סודוקו מאמן בזמן המשחק

• ריכוז: מחזיקים לוח בראש ומשווים הרבה תאים.
• זיכרון עבודה: עוקבים אחרי מועמדים, ועוד יותר כשההערות כבויות.
• חשיבה הגיונית: כל מהלך הוא היסק.
• סבלנות: חידות קשות מתגמלות חשיבה איטית ושיטתית.

מה המחקר מרמז

כמה מחקרים קושרים פעילות סדירה בחידות עם ביצועים קוגניטיביים טובים יותר בגיל מבוגר. אחרים מוצאים שהתועלת קטנה או מוגבלת ליכולת בחידות עצמן. חוקרים גם מזהירים שמי שפותר חידות עשוי להיות שונה ממי שלא. אין מחקר אמין שמראה שסודוקו מונע דמנציה.

איך להפיק את המרב

1. בוחרים רמה שמאתגרת אבל לא מתסכלת מדי.
2. לומדים טכניקות חדשות. ללמוד דבר חדש חשוב יותר מלחזור על אותה רמה.
3. משלבים עם פעילויות אחרות, כמו פעילות גופנית, שינה ומגע חברתי.
4. משחקים בשביל הכיף. לחץ מבטל את התועלת.

מתחילים בחידה אחת

נסו את הסודוקו היומי. הוא קצר מספיק כדי להפוך להרגל.