Lo básico del ruido blanco
Cómo funciona el ruido blanco
El ruido blanco funciona sobre todo por enmascaramiento: sube el nivel de fondo, de modo que los sonidos repentinos destacan menos.
El ruido blanco funciona sobre todo por enmascaramiento sonoro. Un sonido constante y amplio eleva el nivel de fondo, así que los ruidos repentinos son menos notorios y es menos probable que te despierten o distraigan. También puede dar al cerebro una entrada constante y predecible en la que asentarse.
Sonido, frecuencia y potencia
El sonido es una vibración del aire. El tono es lo rápido que vibra, medido en hercios (Hz). Un bajo profundo ronda los 50 Hz, una voz está sobre todo entre 100 y 4.000 Hz, y un siseo llega a 10.000 Hz y más. El ruido blanco tiene la misma potencia en cada frecuencia; el ruido rosa y el marrón tienen más en las frecuencias bajas.
Enmascaramiento: el mecanismo principal
Cuando dos sonidos ocurren a la vez, el más fuerte o más parecido puede dificultar oír el otro. Eso es enmascaramiento. Un siseo constante no elimina el crujido de una puerta; hace que el crujido sea un escalón más pequeño sobre el fondo. Nuestro cerebro responde al cambio, así que los cambios pequeños alertan menos.
Por qué los ruidos repentinos nos despiertan
Durante el sueño, el cerebro sigue escuchando. No reacciona a los sonidos constantes, pero responde a los cambios repentinos. En una habitación silenciosa, la puerta de un coche es un gran cambio. En una habitación con ruido constante, es uno pequeño.
Previsibilidad
Un sonido sin patrón no da al cerebro nada que seguir, y algunos investigadores piensan que el sonido constante puede ayudar a relajarse a algunas personas. Esto está menos establecido que el enmascaramiento.
Por qué reaccionan los bebés
Los bebés estuvieron expuestos a sonido constante antes de nacer. Consulta por qué el ruido blanco calma a los bebés.
Límites
- No puede enmascarar sonidos muy fuertes.
- Enmascara mejor los sonidos de rangos de frecuencia parecidos. El ruido profundo ayuda con los rumores, el brillante con las voces.
- Añade sonido a la habitación, y ese sonido tiene su propio nivel seguro. Consulta seguridad del ruido blanco.
De dónde viene técnicamente
Las fluctuaciones eléctricas aleatorias, como el ruido térmico en la electrónica, son casi blancas. Generadores como el de este sitio producen números aleatorios para crear un espectro plano y luego los filtran para el ruido rosa o marrón.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el enmascaramiento sonoro?
Cuando un sonido constante hace más difícil notar otros sonidos.
¿El ruido blanco bloquea el sonido?
No. Lo tapa añadiéndose a él. No bloquea ni cancela nada.
¿El ruido blanco es lo mismo que la cancelación de ruido?
No. La cancelación de ruido crea ondas opuestas para reducir el ruido. El ruido blanco añade un sonido constante.
Esta página ofrece información general y no sustituye el consejo médico. Habla con el pediatra sobre el sueño y la audición de tu bebé y sigue las recomendaciones actuales de sueño seguro.