هل يمكن أن تعمل الضوضاء البيضاء طوال الليل؟

الخلاصة

لا توجد قاعدة تقول إنه يجب إيقاف الضوضاء البيضاء. أوصت دراسة Pediatrics عام 2014 عن أجهزة أصوات الرضع بمستوى منخفض ومسافة كبيرة وتحديد مدة التشغيل حيثما أمكن. إن التزمت بالأولين فيرتاح كثير من الآباء للتشغيل طوال الليل. وإن فضّلت مزيدًا من الحذر فاستخدم مؤقتًا.

لماذا يهم مستوى الصوت أكثر من المدة

يعتمد ضرر السمع على علوّ الصوت ومدة سماعه. صوت منخفض ناعم عشر ساعات يختلف تمامًا عن صوت عالٍ عشر ساعات. تبدأ حدود العمل للبالغين من 85 ديسيبل لثماني ساعات وهي سقف لا هدف. ولا توجد حدود رسمية للرضع، لذلك تبقى معظم الإرشادات أقل بكثير من حدود البالغين. أبقِ الصوت عند نحو 50 ديسيبل أو أقل عند السرير. راجع ما مستوى صوت الضوضاء البيضاء للرضيع.

الخيارات

1. طوال الليل، منخفضة وبعيدة. الأبسط. افحص المستوى عند السرير مرة واحدة بتطبيق قياس صوت.
2. مؤقت، 30 إلى 60 دقيقة. يساعد الصوت رضيعك على النوم ثم يخفت. يناسب الرضع الذين لا يستيقظون من الصمت.
3. مؤقت لجزء من الليل. يشغّل بعض الآباء الصوت في دورات النوم الأولى ويوقفونه قبل الفجر، حين يكون النوم أخف.
4. عند الحاجة فقط. استخدمه حين يكون البيت صاخبًا واستغنِ عنه حين يكون هادئًا.

في تطبيق Baby White Noise مؤقت نوم بخيارات 15 و30 و45 و60 دقيقة أو دون حد، وخفوت لطيف خلال آخر 30 ثانية حتى لا يتوقف الصوت فجأة.

خطر التوقف المفاجئ

إن نام الرضيع على صوت ثم توقف الصوت فقد يستيقظ بعضهم. وهذه حجة التشغيل طوال الليل. الخفوت التدريجي ألطف من التوقف الحاد. وإن استيقظ رضيعك عند انتهاء الصوت فاتركه يعمل مدة أطول أو أخفِته ببطء أكبر.

فحوصات عملية

• قِس المستوى عند السرير بتطبيق مجاني لقياس الصوت، مع تذكّر أن قياسات الهاتف تقريبية.
• تأكد أن الجهاز بعيد عن المتناول على سطح ثابت وأن الكابلات بعيدة عن السرير.
• تأكد ألّا تنفد بطارية الجهاز فيصدر صوت تنبيه. اشحنه ليلًا وفعّل عدم الإزعاج.
• أعد فحص المستوى كلما كبر رضيعك وتحرك في الغرفة.