Sécurité
Quel volume pour le bruit blanc du bébé ?
Plus bas que vous ne le pensez. Voici un chiffre visé, comment le vérifier et à quoi il ressemble.
Visez environ 50 décibels ou moins, mesurés à hauteur de la tête du bébé, à peu près aussi fort qu'une conversation calme. Si vous pouvez parler confortablement par-dessus le son sans élever la voix, il est probablement dans une plage sûre. Placez la source de l'autre côté de la pièce.
Le chiffre à retenir : 50 décibels
Cinquante décibels (dB) est la limite recommandée pour les nurseries d'hôpital et le chiffre utilisé dans l'étude de Pediatrics de 2014 sur les machines à sons pour bébés. Ce n'est pas une norme légale pour les logements, mais c'est un objectif raisonnable et prudent. Les décibels sont logarithmiques : chaque 10 dB paraît environ deux fois plus fort à l'oreille, donc 70 dB est bien plus fort que 50 dB, pas légèrement plus.
Tableau des décibels
| Son | Niveau approximatif |
|---|---|
| Chambre calme la nuit | 25 à 30 dB |
| Chuchotement | 30 dB |
| Conversation calme, objectif pour une chambre de bébé calme | 40 à 50 dB |
| Conversation normale | 55 à 65 dB |
| Lave-vaisselle ou forte pluie | 60 à 70 dB |
| Aspirateur | 70 à 80 dB |
| Sèche-cheveux | 80 dB ou plus |
| Limite professionnelle d'un adulte sur 8 heures | 85 dB |
Ce sont des valeurs typiques. Les appareils réels varient beaucoup.
Pourquoi ne pas le jouer aussi fort que l'utérus ?
Les mesures dans l'utérus varient et ont été rapportées à des niveaux assez élevés, mais le son qui atteint le bébé est étouffé et grave. Une enceinte qui joue à ce niveau dans une pièce silencieuse est tout autre chose, et bien plus proche des oreilles du bébé, bien plus longtemps. Prenez l'utérus comme inspiration pour le type de son, pas pour le volume. Voir pourquoi le bruit blanc calme les bébés.
Comment mesurer
- Installez une application de sonomètre gratuite sur un second téléphone ou une tablette.
- Tenez-le là où sera la tête du bébé.
- Jouez le bruit blanc à votre réglage habituel depuis son emplacement.
- Ajustez jusqu'à ce que la mesure soit autour de 50 dB ou moins.
Les sonomètres de téléphone ne sont pas des instruments de laboratoire étalonnés et peuvent s'écarter de plusieurs décibels. Prenez-les comme un guide et penchez du côté du silence.
Un test simple sans sonomètre
Tenez-vous là où sera la tête de votre bébé et parlez d'une voix normale. Si vous devez élever la voix pour vous faire entendre par-dessus le son, il est trop fort. Commencez bas et montez seulement jusqu'à ce qu'il suffise à masquer le bruit de la maison.
La distance change tout
Le son s'affaiblit quand on s'éloigne de la source : en doublant la distance, le niveau baisse d'environ 6 dB. Une enceinte confortable de l'autre côté de la pièce peut être trop forte à 30 centimètres. Voir sécurité du bruit blanc.
Le volume dans Baby White Noise
L'application a un curseur de volume et une minuterie de sommeil. Le niveau au bébé dépend du haut-parleur de votre téléphone et de la pièce : testez-le une fois avec un sonomètre ou le test de la voix ci-dessus, puis gardez le curseur sur ce réglage.
Questions fréquentes
60 décibels, est-ce trop fort pour un bébé ?
C'est plus fort que la limite de 50 dB, à peu près le niveau d'une conversation normale. Baissez si vous le pouvez.
Quel est le son le plus fort sûr pour un bébé ?
Il n'y a pas de limite officielle pour les bébés. La limite de 50 dB des nurseries d'hôpital est un objectif prudent très utilisé.
Puis-je utiliser un décibelmètre sur mon téléphone ?
Oui, comme guide. Les sonomètres de téléphone sont approximatifs.
Cette page donne des informations générales et ne remplace pas un avis médical. Parlez du sommeil et de l'audition de votre bébé à votre pédiatre et suivez les recommandations actuelles de sommeil sécurisé.