Segurança
Qual o volume do ruído branco do bebê?
Mais baixo do que você imagina. Aqui está um número para mirar, como conferir e como soa.
Mire em cerca de 50 decibéis ou menos, medidos na altura da cabeça do bebê, mais ou menos tão alto quanto uma conversa tranquila. Se você consegue falar com conforto por cima do som sem levantar a voz, provavelmente está em uma faixa segura. Coloque a fonte do outro lado do quarto.
O número para lembrar: 50 decibéis
Cinquenta decibéis (dB) é o limite recomendado para berçários hospitalares e o número usado no estudo da Pediatrics de 2014 sobre máquinas de sono infantis. Não é um padrão legal para residências, mas é uma meta sensata e cautelosa. Decibéis são logarítmicos: a cada 10 dB o som parece cerca de duas vezes mais alto, então 70 dB é muito mais alto que 50 dB, não só um pouco.
Tabela de decibéis
| Som | Nível aproximado |
|---|---|
| Quarto silencioso à noite | 25 a 30 dB |
| Sussurro | 30 dB |
| Conversa tranquila, meta para um quarto de bebê tranquilo | 40 a 50 dB |
| Conversa normal | 55 a 65 dB |
| Lava-louças ou chuva forte | 60 a 70 dB |
| Aspirador de pó | 70 a 80 dB |
| Secador de cabelo | 80 dB ou mais |
| Limite ocupacional de adultos em 8 horas | 85 dB |
São valores típicos. Aparelhos reais variam muito.
Por que não tocar tão alto quanto o útero?
As medições dentro do útero variam e já foram relatadas em níveis bem altos, mas o som que chega ao bebê é abafado e grave. Uma caixa de som tocando nesse nível em um quarto silencioso é outra coisa, e está muito mais perto dos ouvidos do bebê por muito mais tempo. Use o útero como inspiração para o tipo de som, não para o volume. Veja por que o ruído branco acalma os bebês.
Como medir
- Instale um app de decibelímetro gratuito em um segundo celular ou tablet.
- Segure-o onde ficará a cabeça do bebê.
- Toque o ruído branco no seu ajuste habitual a partir de onde ele ficará.
- Ajuste até a leitura ficar em torno de 50 dB ou menos.
Medidores de celular não são instrumentos de laboratório calibrados e podem errar vários decibéis. Trate-os como um guia e erre para o lado do silêncio.
Um teste simples sem medidor
Fique onde ficará a cabeça do seu bebê e fale em voz normal. Se precisar levantar a voz para ser ouvido por cima do som, está alto demais. Comece baixo e suba só até bastar para mascarar o ruído da casa.
A distância muda tudo
O som fica mais baixo ao se afastar da fonte: ao dobrar a distância, o nível cai cerca de 6 dB. Uma caixa de som confortável do outro lado do quarto pode estar alta demais a 30 centímetros. Veja segurança do ruído branco.
O volume no Baby White Noise
O app tem um controle de volume e um timer de sono. O nível no bebê depende do alto-falante do seu celular e do quarto, então teste uma vez com um medidor ou com o teste de fala acima e mantenha o controle nesse ajuste.
Perguntas frequentes
60 decibéis é alto demais para um bebê?
É mais alto que a meta de 50 dB, cerca do nível de uma conversa normal. Abaixe se puder.
Qual é o som mais alto seguro para um bebê?
Não há limite oficial para bebês. O limite de 50 dB de berçários hospitalares é uma meta cautelosa muito usada.
Posso usar um decibelímetro no celular?
Sim, como guia. Medidores de celular são aproximados.
Esta página traz informações gerais e não substitui orientação médica. Converse com o pediatra sobre o sono e a audição do seu bebê e siga as orientações atuais de sono seguro.