Segurança
Segurança do ruído branco para bebês: a lista completa
O ruído branco é seguro para a maioria das famílias quando três coisas estão certas: quão alto é, quão longe fica e como é posicionado. Esta é a lista.
Para usar ruído branco com segurança com um bebê: mantenha em cerca de 50 decibéis ou menos no berço, coloque a fonte o mais longe que o quarto permitir (nunca no berço), mantenha os fios fora do alcance e siga as orientações de sono seguro. O volume é a regra mais importante.
As três regras
- Volume. Cerca de 50 decibéis ou menos na altura da cabeça do bebê, mais ou menos uma conversa tranquila.
- Distância. Do outro lado do quarto, de preferência a cerca de dois metros ou mais do berço.
- Duração. Considere um timer, principalmente se não conseguir manter o volume baixo.
Por que essas regras existem
Em 2014, pesquisadores publicaram na Pediatrics um estudo que testou 14 máquinas de sono infantis. No volume máximo, todas podiam produzir som acima de 50 decibéis, o limite recomendado para berçários hospitalares, e algumas eram altas o bastante de perto para preocupar a audição se usadas por muito tempo. Os pesquisadores sugeriram colocar as máquinas longe do berço, com volume baixo e sem deixá-las ligadas a noite toda. Essa é a base da lista a seguir.
Não há limites oficiais de exposição para bebês. As orientações ocupacionais para adultos (por exemplo, 85 decibéis por oito horas) são um teto, e bebês não são adultos pequenos, então a maioria dos conselhos fica bem abaixo.
Lista de segurança
- Teste o volume no berço com um app de decibelímetro. Medidores de celular são aproximados, então deixe margem.
- Coloque o aparelho em uma superfície estável e plana do outro lado do quarto.
- Nunca coloque máquinas de som ou celulares no berço, na grade ou no colchão.
- Mantenha fios e carregadores fora do alcance.
- Evite brinquedos sonoros presos ao berço ou bichos de pelúcia com alto-falante.
- Não segure um alto-falante junto à orelha do bebê.
- Reveja o volume depois de uma atualização de firmware ou do app, troca de aparelho ou de quarto.
- Use o Não perturbe para uma chamada ou alerta não tocar em volume máximo.
O sono seguro continua valendo
O som não muda o básico: bebê de barriga para cima, em superfície de dormir firme e plana, sem travesseiros, cobertores, protetores nem brinquedos, em temperatura confortável. Siga as orientações atuais do seu pediatra ou da Academia Americana de Pediatria.
O alto-falante de um celular é seguro?
O alto-falante de um celular é pequeno e geralmente não toca muito alto, o que pode ser uma vantagem. Toque em volume baixo do outro lado do quarto, não perto do berço. Não use fones em um bebê.
Preocupações com audição e desenvolvimento
Som em volume alto por muito tempo pode prejudicar a audição em qualquer idade. Estudos em animais jovens expostos a ruído alto contínuo mostraram mudanças no desenvolvimento auditivo, embora isso não tenha sido demonstrado em bebês em volumes seguros. A resposta prática é a mesma: mantenha baixo.
Se estiver preocupado
Se achar que seu bebê não ouve bem, não reage a sons ou parece incomodado com o som, converse com o pediatra.
Perguntas frequentes
Qual nível de decibéis é seguro para o ruído branco de um bebê?
Uma meta comum é 50 decibéis ou menos no berço, mais ou menos uma conversa tranquila. Veja qual o volume do ruído branco do bebê.
A que distância do berço deve ficar uma máquina de ruído branco?
O mais longe que o quarto permitir, de preferência do outro lado, a cerca de dois metros ou mais.
O ruído branco é prejudicial aos bebês?
Não quando tocado baixo e a distância. O risco vem do volume alto e da exposição próxima e longa.
Esta página traz informações gerais e não substitui orientação médica. Converse com o pediatra sobre o sono e a audição do seu bebê e siga as orientações atuais de sono seguro.