Безопасность
Безопасность белого шума для малышей: полный список
Белый шум безопасен для большинства семей, когда верны три вещи: насколько он громкий, как далеко стоит и как расположен. Вот список.
Чтобы безопасно использовать белый шум с малышом: держите около 50 децибел или меньше у кроватки, ставьте источник как можно дальше, насколько позволяет комната (никогда в кроватку), держите шнуры вне досягаемости и следуйте рекомендациям по безопасному сну. Громкость это самое важное правило.
Три правила
- Громкость. Около 50 децибел или меньше на уровне головы малыша, примерно как тихий разговор.
- Расстояние. В другом конце комнаты, лучше около двух метров или больше от кроватки.
- Продолжительность. Рассмотрите таймер, особенно если не получается держать громкость низкой.
Почему существуют эти правила
В 2014 году исследователи опубликовали в Pediatrics исследование, в котором проверили 14 детских устройств для сна. На максимальной громкости все могли создавать звук выше 50 децибел, рекомендуемого предела для больничных детских палат, а некоторые вблизи были достаточно громкими, чтобы вызывать опасения за слух при длительном использовании. Исследователи предложили ставить устройства далеко от кроватки, на низкой громкости и не включать их на всю ночь. Это основа списка ниже.
Официальных пределов воздействия для младенцев нет. Профессиональные нормы для взрослых (например, 85 децибел на восемь часов) это потолок, а младенцы не маленькие взрослые, поэтому большинство советов остаются гораздо ниже.
Контрольный список безопасности
- Проверьте громкость у кроватки приложением для измерения децибел. Замеры телефона приблизительны, поэтому оставьте запас.
- Поставьте устройство на устойчивую ровную поверхность в другом конце комнаты.
- Никогда не кладите устройства для звуков или телефоны в кроватку, на бортик или матрас.
- Держите шнуры и зарядки вне досягаемости.
- Избегайте звуковых игрушек, прикрепляемых к кроватке, и мягких игрушек с динамиками.
- Не держите динамик у уха малыша.
- Проверяйте громкость заново после обновления прошивки или приложения, смены устройства или комнаты.
- Используйте «Не беспокоить», чтобы звонок или оповещение не прозвучали на полную громкость.
Безопасный сон по-прежнему важен
Звук не меняет основ: малыш на спине, на твёрдой ровной поверхности для сна, без подушек, одеял, бортиков и игрушек, при комфортной температуре. Следуйте актуальным рекомендациям вашего педиатра или Американской академии педиатрии.
Безопасен ли динамик телефона?
Динамик телефона небольшой и обычно не может играть очень громко, что может быть преимуществом. Включайте его тихо в другом конце комнаты, не рядом с кроваткой. Не используйте наушники для малыша.
Опасения по поводу слуха и развития
Громкий звук в течение долгого времени может повредить слух в любом возрасте. Исследования на молодых животных, подвергавшихся громкому непрерывному шуму, показали изменения в развитии слуха, хотя у младенцев при безопасной громкости это не показано. Практический ответ тот же: держите тихо.
Если вы беспокоитесь
Если вам кажется, что малыш плохо слышит, не реагирует на звуки или раздражается от звука, поговорите с педиатром.
Частые вопросы
Какой уровень децибел безопасен для белого шума малыша?
Распространённый ориентир: 50 децибел или меньше у кроватки, примерно как тихий разговор. См. какой громкости должен быть белый шум для малыша.
Как далеко от кроватки должно стоять устройство белого шума?
Как можно дальше, насколько позволяет комната, лучше в другом конце, около двух метров или больше.
Вреден ли белый шум для малышей?
Нет, когда он играет тихо и на расстоянии. Риск создают высокая громкость и близкое долгое воздействие.
Эта страница содержит общую информацию и не заменяет консультацию врача. Обсудите сон и слух малыша с педиатром и следуйте актуальным рекомендациям по безопасному сну.