שינה של תינוקות
איך מגמלים מרעש לבן
ילדים רבים עוברים את הצורך בצליל שינה. אם רוצים להאיץ את זה, לכו לאט.
כדי לגמול ילד מרעש לבן, הנמיכו מעט את העוצמה כל כמה לילות, ואז קצרו את משך הניגון עם טיימר, עד שאפשר לכבות. בחרו תקופה רגועה ועצרו אם השינה מחמירה.
האם צריך?
לא בהכרח. ילדים רבים משתמשים בצליל שנים בלי שום בעיה. סיבות לגמול: נסיעה בלי מכשיר, רצון בבית שקט יותר או ילד שמבקש.
תוכנית הדרגתית
- בחרו זמן רגוע. הימנעו ממחלה, נסיעה, צמיחת שיניים, אח חדש או שינוי גדול.
- הנמיכו את העוצמה. הפחיתו דרגה כל 3 עד 4 לילות.
- קצרו את הזמן. השתמשו בטיימר, ועברו מ-60 ל-45, 30, 15 דקות לאורך כמה שבועות.
- הרחיקו את המכשיר. הצליל מגיע חלש יותר לעריסה.
- נסו תנומה בלעדיו. נסו קודם תנומה בלי צליל, ואז לילה.
אם זה משתבש
חזרו לרמה האחרונה שעבדה והמתינו שבוע או שבועיים. ילדים מתמודדים לעיתים קרובות טוב יותר אחרי שקפיצת התפתחות עברה.
חלופות
מנורת לילה, שגרת שינה קבועה ודבר נחמה שמתאים לגיל הילד יכולים לעזור. שמרו על העריסה נקייה מחפצים רופפים לתינוקות מתחת לגיל שנה.
שאלות נפוצות
באיזה גיל ילדים צריכים להפסיק להשתמש ברעש לבן?
אין גיל קבוע. רבים עוברים את זה, וחלקם אוהבים אותו עד הילדות.
האם הילד לא יוכל לישון בלעדיו?
רוב הילדים מסתגלים. שינוי הדרגתי מקל.
העמוד הזה מכיל מידע כללי ואינו תחליף לייעוץ רפואי. התייעצו עם רופא הילדים על השינה והשמיעה של התינוק שלכם ופעלו לפי ההנחיות העדכניות לשינה בטוחה.