Ruido blanco para las siestas del bebé

Por qué las siestas son más difíciles que las noches

El día es luminoso, ruidoso y ajetreado. Los bebés también tienen menos de esa presión de sueño que se acumula al anochecer, y sus siestas son más cortas, así que un solo ruido puede acabar con una. Un sonido de fondo constante reduce el efecto de todo lo demás.

Usar siempre el mismo sonido

Elige un sonido y úsalo en cada siesta y por la noche. La constancia se convierte en una señal: cuando empieza el sonido, llega el sueño. Buenas opciones para el día son el ruido blanco, el ventilador, la lluvia y el ruido marrón.

¿Temporizador o no?

Como las siestas son cortas, un temporizador de 30 a 60 minutos cubre la mayoría. El temporizador de Baby White Noise desvanece el sonido con suavidad. Si tu bebé suele despertarse justo cuando el sonido se detiene, elige un temporizador más largo.

Preparación

• Oscurece la habitación. La luz es una señal para seguir despierto.
• Empieza el sonido uno o dos minutos antes de acostar a tu bebé.
• Coloca el dispositivo al otro lado de la habitación, no en la cuna.
• Mantén el volumen bajo. Consulta qué volumen es seguro.

Fuera de casa

Un teléfono hace el ruido blanco portátil. Úsalo para siestas en casa de los abuelos, en la guardería (pregunta antes) o en el cochecito durante un paseo tranquilo. Consulta ruido blanco para viajar. Por seguridad, un bebé debe dormir plano sobre una superficie firme; la silla de coche es para el coche.

Cuando las siestas siguen fallando

Las siestas cortas pueden deberse al cansancio excesivo, al hambre o a un horario que no encaja con tu bebé. El sonido ayuda con el ruido, pero no fija el horario. Consulta ruido blanco y regresiones del sueño.