Ruído branco para as sonecas do bebê

Por que as sonecas são mais difíceis que as noites

O dia é claro, barulhento e movimentado. Os bebês também têm menos daquela pressão de sono que se acumula no fim do dia, e as sonecas são mais curtas: um único ruído pode acabar com uma. Um som de fundo constante reduz o efeito de todo o resto.

Usar o mesmo som

Escolha um som e use em toda soneca e à noite. A constância vira um sinal: quando o som começa, o sono vem. Boas escolhas para o dia: ruído branco, ventilador, chuva e ruído marrom.

Timer ou não?

Como as sonecas são curtas, um timer de 30 a 60 minutos cobre a maioria. O timer de sono do Baby White Noise diminui o som com suavidade. Se seu bebê costuma acordar logo depois que o som para, escolha um timer mais longo.

Preparação

• Escureça o quarto. A luz é um sinal para ficar acordado.
• Comece o som um ou dois minutos antes de deitar o bebê.
• Coloque o aparelho do outro lado do quarto, não no berço.
• Mantenha o volume baixo. Veja qual volume é seguro.

Fora de casa

Um celular torna o ruído branco portátil. Use em sonecas na casa dos avós, na creche (pergunte antes) ou no carrinho durante um passeio tranquilo. Veja ruído branco para viagem. Por segurança, um bebê deve dormir deitado em superfície firme; a cadeirinha é para o carro.

Quando as sonecas ainda falham

Sonecas curtas podem vir de cansaço excessivo, fome ou uma rotina que não combina com seu bebê. O som ajuda contra o ruído, mas não define a rotina. Veja ruído branco e regressões do sono.