Ruido blanco y regresiones del sueño

Qué es una regresión del sueño

Una regresión del sueño es un tramo, normalmente de unas semanas, de más despertares nocturnos, siestas cortas e inquietud. La más conocida es hacia los 4 meses, cuando los ciclos de sueño del bebé maduran y se parecen más a los de un adulto, por lo que los bebés se despiertan más entre ciclos. Otras se relacionan con aprender a gatear, ponerse de pie y caminar, la dentición, la ansiedad por separación y los cambios en las siestas.

Qué puede hacer el ruido blanco

• Dar una señal constante cuando todo lo demás parece cambiar.
• Tapar ruidos pequeños cuando tu bebé se despierta con más facilidad.
• Facilitar que vuelva a dormirse tras un despertar.

Qué no puede hacer

No eliminará la regresión. Son cambios del desarrollo y pasan. Si los problemas de sueño duran más de unas semanas, o tu bebé parece enfermo, habla con tu pediatra.

Consejos

1. Si puedes evitarlo, no introduzcas un sonido para dormir totalmente nuevo en plena regresión. Lo familiar es el beneficio.
2. Si usas un sonido nuevo, ponlo durante una semana más o menos en cada sueño.
3. Mantén el volumen seguro incluso en una semana difícil. Consulta qué volumen es seguro.
4. Mantén tu rutina estable. Una rutina para dormir constante importa más que cualquier sonido.
5. Asegura suficiente sueño diurno y vigila el cansancio excesivo.

Sé amable contigo

Las regresiones también cansan a los padres. Comparte los turnos de noche si puedes y recuerda que esta fase es temporal.