Sono do bebê
Ruído branco e regressões do sono
Um bebê que dormia bem e de repente deixa de dormir é uma experiência comum. O ruído branco pode ser uma coisa pequena e constante em um período de mudanças.
As regressões do sono são períodos temporários em que um bebê que dormia bem passa a acordar mais, muitas vezes por volta dos 4, de 8 a 10 e 12 meses. O ruído branco não vai impedi-las, mas um som constante pode facilitar acalmar e mascarar ruídos enquanto seu bebê se adapta.
O que é uma regressão do sono
Uma regressão do sono é um período, geralmente de algumas semanas, de mais despertares noturnos, sonecas curtas e irritação. A mais conhecida é por volta dos 4 meses, quando os ciclos de sono do bebê amadurecem e ficam mais parecidos com os de um adulto, então os bebês acordam mais entre os ciclos. Outras estão ligadas a aprender a engatinhar, ficar de pé e andar, dentição, ansiedade de separação e mudanças nas sonecas.
O que o ruído branco pode fazer
- Dar um sinal constante quando todo o resto parece mudar.
- Cobrir ruídos pequenos quando seu bebê acorda mais fácil.
- Facilitar voltar a dormir depois de um despertar.
O que ele não pode fazer
Não vai eliminar a regressão. São mudanças de desenvolvimento, e passam. Se os problemas de sono durarem mais que algumas semanas, ou se seu bebê parecer doente, converse com o pediatra.
Dicas
- Se puder, não introduza um som de dormir totalmente novo no meio da regressão. A familiaridade é o benefício.
- Se usar um som novo, toque por cerca de uma semana em todo sono.
- Mantenha o volume seguro mesmo em uma semana difícil. Veja qual volume é seguro.
- Mantenha a rotina estável. Uma rotina para dormir consistente importa mais que qualquer som.
- Garanta sono diurno suficiente e fique atento ao cansaço excessivo.
Seja gentil consigo mesmo
As regressões também cansam os pais. Divida os turnos da noite se puder e lembre-se de que essa fase é temporária.
Perguntas frequentes
O ruído branco ajuda na regressão dos 4 meses?
Pode facilitar acalmar, mas não evita a regressão. Ajuda principalmente como sinal constante.
Devo começar o ruído branco durante uma regressão?
É melhor começar antes, mas não é tarde. Use de forma constante por cerca de uma semana.
Esta página traz informações gerais e não substitui orientação médica. Converse com o pediatra sobre o sono e a audição do seu bebê e siga as orientações atuais de sono seguro.