Sono e foco para adultos
Ruído branco para zumbido
O zumbido é mais perceptível no silêncio. Um som constante é uma forma comum e de baixo risco de suavizá-lo, principalmente à noite.
O ruído branco pode deixar o zumbido menos perceptível ao mascará-lo, e é parte comum da terapia sonora. Ajuste o som um pouco abaixo do nível do apito, não acima. Não cura o zumbido, e quem tem zumbido novo ou em um só ouvido deve procurar um médico.
O que é o zumbido
O zumbido é a percepção de apito, chiado ou som de campainha sem uma fonte externa. É comum e pode estar ligado a perda auditiva, exposição a ruído alto, problemas no ouvido e outras causas.
Por que o som ajuda
Em um quarto silencioso, o zumbido é a coisa mais alta que você ouve. Um som de fundo constante reduz o contraste e pode ajudar a adormecer. Audiologistas costumam incluir a terapia sonora no manejo do zumbido.
Sons para testar
- O ruído branco é o som de mascaramento padrão.
- O rosa e o ruído marrom se o branco for cortante demais.
- A chuva e o oceano como opções naturais.
Volume
Mire em um som um pouco mais baixo que o seu zumbido, para que se misture em vez de competir. Um mascaramento alto pode piorar o problema.
Procure um profissional
Procure um médico ou audiologista se o zumbido for novo, em um só ouvido, pulsátil no ritmo do coração, repentino ou acompanhado de perda auditiva ou tontura.
Perguntas frequentes
O ruído branco cura o zumbido?
Não. Pode deixá-lo menos perceptível.
Qual é o melhor som para zumbido?
O que você achar confortável. Ruído branco, rosa, marrom e sons da natureza são comuns.
Esta página traz informações gerais e não substitui orientação médica. Converse com o pediatra sobre o sono e a audição do seu bebê e siga as orientações atuais de sono seguro.