Más sobre el solitario
¿Es bueno el solitario para el cerebro?
Mucha gente dice que el solitario mantiene la mente despierta. La respuesta honesta es más cauta que los titulares.
El solitario es un agradable ejercicio mental que usa la atención, la memoria a corto plazo y la planificación mientras juegas. La investigación sobre si los juegos de cartas o los pasatiempos previenen el deterioro mental es dispar, así que considéralo un hábito agradable y una forma de relajarte, no un tratamiento médico.
Qué ejercita el solitario mientras juegas
- Atención: escaneas toda la mesa en busca del mejor movimiento.
- Memoria de trabajo: recuerdas las cartas que has visto en el mazo.
- Planificación: piensas unos movimientos por adelantado.
- Concentración tranquila: para mucha gente también es una forma de desconectar.
Qué sugiere la investigación
Algunos estudios relacionan las aficiones mentalmente activas y habituales, incluidas las cartas y los pasatiempos, con un mejor rendimiento mental en la vejez. Otros encuentran que el beneficio es pequeño o limitado a la habilidad en el propio juego. Los investigadores también señalan que quienes juegan pueden ser distintos de quienes no. Ningún estudio fiable demuestra que el solitario prevenga la demencia.
Cómo sacarle el máximo
- Piensa antes de mover, en vez de pulsar deprisa. Planificar es el ejercicio.
- Prueba versiones más difíciles, como robar 3, y aprende una estrategia.
- Combínalo con otras actividades: ejercicio, sueño y tiempo con otras personas.
- Juega por gusto. El estrés anula el beneficio.
Una partida diaria corta es un hábito fácil: prueba el reparto diario.
Preguntas frecuentes
¿Mejora el solitario la memoria?
Usa la memoria de trabajo mientras juegas. La evidencia de una mejora duradera es limitada.
¿Puede el solitario prevenir la demencia?
No hay evidencia fiable de ello. Es una actividad saludable, pero no un tratamiento.
¿Con qué frecuencia debo jugar?
Una partida diaria corta es un buen hábito. Importa más disfrutar que la duración.