Lebih banyak tentang solitaire
Apakah solitaire baik untuk otak?
Banyak orang bilang solitaire menjaga pikiran tetap tajam. Jawaban jujurnya lebih hati-hati daripada judul-judul berita.
Solitaire adalah latihan otak yang menyenangkan yang melibatkan perhatian, memori jangka pendek, dan perencanaan saat bermain. Penelitian tentang apakah permainan kartu atau teka-teki mencegah penurunan fungsi mental hasilnya beragam, jadi anggap solitaire sebagai kebiasaan yang menyenangkan dan cara untuk bersantai, bukan pengobatan.
Apa yang dilatih solitaire saat kamu bermain
- Perhatian: kamu memindai seluruh meja untuk mencari langkah terbaik.
- Memori kerja: kamu mengingat kartu yang sudah terlihat di tumpukan.
- Perencanaan: kamu berpikir beberapa langkah ke depan.
- Fokus yang tenang: bagi banyak orang ini juga cara untuk melepas penat.
Apa yang disarankan penelitian
Beberapa studi mengaitkan hobi yang rutin dan aktif secara mental, termasuk kartu dan teka-teki, dengan kinerja mental yang lebih baik di usia lanjut. Studi lain menemukan manfaatnya kecil, atau terbatas pada keahlian di permainan itu sendiri. Para peneliti juga menunjukkan bahwa orang yang bermain bisa berbeda dari yang tidak bermain. Tidak ada studi andal yang menunjukkan bahwa solitaire mencegah demensia.
Cara mendapatkan manfaat terbanyak
- Berpikirlah sebelum bergerak, daripada mengetuk dengan cepat. Merencanakan adalah latihannya.
- Coba versi yang lebih sulit, seperti ambil 3, dan pelajari sebuah strategi.
- Padukan dengan aktivitas lain: gerak badan, tidur, dan waktu bersama orang lain.
- Bermainlah demi kesenangan. Stres menghilangkan manfaatnya.
Satu permainan singkat per hari adalah kebiasaan yang mudah: coba permainan harian.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah solitaire meningkatkan memori?
Ia memakai memori kerja saat kamu bermain. Bukti peningkatan jangka panjang terbatas.
Bisakah solitaire mencegah demensia?
Tidak ada bukti andal untuk itu. Ini aktivitas yang sehat, tetapi bukan pengobatan.
Seberapa sering saya harus bermain?
Satu permainan singkat per hari adalah kebiasaan yang baik. Kesenangan lebih penting daripada lamanya.