ソリティアをもっと知る

ソリティアは脳によいのか？

多くの人が、ソリティアは頭を冴えさせると言います。正直な答えは、見出しよりも慎重です。

遊んでいるあいだに鍛えられるもの

• 注意力：最善手を探して、盤面全体を見渡します。
• 作業記憶：山札で見たカードを覚えておきます。
• 計画力：数手先を考えます。
• 穏やかな集中：多くの人にとって、気持ちを切り替える方法でもあります。

研究が示唆すること

いくつかの研究は、カードやパズルを含む、定期的で頭を使う趣味を、のちの年齢での精神的なパフォーマンスの良さと結びつけています。ほかの研究は、その効果は小さい、あるいはそのゲーム自体の上達に限られると見ています。研究者は、遊ぶ人は遊ばない人と違っている可能性があることも指摘しています。ソリティアが認知症を防ぐと示した、信頼できる研究はありません。

最大限に活かす方法

1. 素早くタップするのではなく、動く前に考えます。計画することが運動です。
2. 3枚めくりのような難しい版を試し、攻略を学びましょう。
3. 運動、睡眠、人との時間など、ほかの活動と組み合わせます。
4. 楽しむために遊びます。ストレスは効果を打ち消します。

1日1回の短いゲームは、続けやすい習慣です。今日のゲームを試してみましょう。