Plus sur le solitaire
Le solitaire est-il bon pour le cerveau ?
Beaucoup disent que le solitaire garde l’esprit vif. La réponse honnête est plus prudente que les gros titres.
Le solitaire est un agréable exercice mental qui mobilise l’attention, la mémoire à court terme et la planification pendant que vous jouez. La recherche sur la capacité des jeux de cartes ou des puzzles à prévenir le déclin mental est partagée : voyez donc le solitaire comme une habitude agréable et un moyen de se détendre, pas comme un traitement médical.
Ce que le solitaire exerce pendant que vous jouez
- L’attention : vous balayez toute la table à la recherche du meilleur coup.
- La mémoire de travail : vous retenez les cartes vues dans la pioche.
- La planification : vous pensez quelques coups à l’avance.
- La concentration sereine : pour beaucoup, c’est aussi une façon de décompresser.
Ce que suggère la recherche
Certaines études associent des loisirs mentalement actifs et réguliers, dont les cartes et les puzzles, à de meilleures performances mentales à un âge avancé. D’autres trouvent un bénéfice faible, ou limité à l’habileté au jeu lui-même. Les chercheurs soulignent aussi que ceux qui jouent peuvent différer de ceux qui ne jouent pas. Aucune étude fiable ne montre que le solitaire prévient la démence.
Comment en tirer le meilleur
- Réfléchissez avant de jouer, plutôt que de taper vite. Planifier, c’est l’exercice.
- Essayez des versions plus difficiles, comme le tirage à 3, et apprenez une stratégie.
- Combinez avec d’autres activités : exercice, sommeil et temps passé avec d’autres personnes.
- Jouez pour le plaisir. Le stress annule le bénéfice.
Une courte partie par jour est une habitude facile : essayez la donne du jour.
Questions fréquentes
Le solitaire améliore-t-il la mémoire ?
Il sollicite la mémoire de travail pendant que vous jouez. Les preuves d’une amélioration durable sont limitées.
Le solitaire peut-il prévenir la démence ?
Il n’existe pas de preuve fiable en ce sens. C’est une activité saine, mais pas un traitement.
À quelle fréquence dois-je jouer ?
Une courte partie quotidienne est une bonne habitude. Le plaisir compte plus que la durée.