Solitaire hakkında daha fazlası
Solitaire beyin için iyi mi?
Birçok kişi solitaire'in zihni zinde tuttuğunu söyler. Dürüst cevap, manşetlerden daha temkinlidir.
Solitaire, oynarken dikkati, kısa süreli belleği ve planlamayı çalıştıran keyifli bir zihin egzersizidir. Kart oyunlarının ya da bulmacaların zihinsel gerilemeyi önleyip önlemediğine dair araştırmalar karışıktır; bu yüzden solitaire'i tedavi olarak değil, güzel bir alışkanlık ve rahatlama yolu olarak gör.
Solitaire oynarken neyi çalıştırır
- Dikkat: en iyi hamleyi ararken tüm masayı taratırsın.
- Çalışma belleği: destede gördüğün kartları hatırlarsın.
- Planlama: birkaç hamle ileri düşünürsün.
- Sakin odaklanma: birçokları için bağlantıyı koparmanın da bir yoludur.
Araştırmalar ne öneriyor
Bazı çalışmalar, kart ve bulmaca dahil düzenli, zihinsel olarak aktif hobileri ileri yaşta daha iyi zihinsel performansla ilişkilendirir. Diğerleri yararı küçük ya da yalnızca oyunun kendisindeki beceriyle sınırlı bulur. Araştırmacılar ayrıca oynayan kişilerin oynamayanlardan farklı olabileceğine dikkat çekiyor. Hiçbir güvenilir çalışma solitaire'in demansı önlediğini göstermemiştir.
En iyi şekilde nasıl yararlanılır
- Hızlıca dokunmak yerine hamleden önce düşün. Planlamak egzersizin kendisidir.
- 3 çek gibi daha zor sürümleri dene ve bir strateji öğren.
- Bunu hareket, uyku ve başka insanlarla zaman gibi diğer aktivitelerle birleştir.
- Keyfine oyna. Stres yararı ortadan kaldırır.
Günde bir kısa oyun kolay bir alışkanlıktır: günün oyununu dene.
Sık sorulan sorular
Solitaire belleği geliştirir mi?
Oynarken çalışma belleğini kullanır. Kalıcı gelişme kanıtı sınırlı.
Solitaire demansı önleyebilir mi?
Bunun için güvenilir kanıt yok. Sağlıklı bir etkinlik ama tedavi değil.
Ne sıklıkta oynamalıyım?
Günde bir kısa oyun iyi bir alışkanlık. Keyif, süreden önemli.