Bebekler için beyaz gürültü: eksiksiz rehber

Beyaz gürültü nedir ve ebeveynler neden kullanır

Beyaz gürültü, duyulabilir tüm tonları yaklaşık aynı güçte içeren sabit bir hışırtıdır; istasyonlar arasına ayarlı bir radyo gibi. Günlük kullanımda "beyaz gürültü" vantilatör, yağmur ya da arabanın uğultusu gibi diğer sabit hışırtılı sesleri de kapsar. Ebeveynler iki nedenle kullanır: hafif uyuyanı uyandıracak ani gürültüleri örter ve sabitliği bebeğe rahatlanacak öngörülebilir bir şey verir. Teknik tarafı için bkz. beyaz gürültü nedir.

Bebekleri neden sakinleştirebilir

Bir bebek aylarca rahimde sürekli sesle çevrili geçirir: kan akışı, kalp atışı, boğuk bir ses. Yenidoğanın dünyası çok daha sessiz ve keskindir. Birçok ebeveyn alçak, sabit bir sesin geçişi kolaylaştırdığını bulur. Daha fazla ayrıntı için beyaz gürültü bebekleri neden sakinleştirir ve araştırmalar gerçekte ne gösteriyor bölümlerine bakın.

Araştırma dürüst ama sınırlıdır. 1990 tarihli küçük bir çalışma yenidoğanların çoğunun beyaz gürültüyle daha hızlı uyuduğunu buldu; daha geniş bir derleme ise genel kanıtın düşük kaliteli ve karışık olduğunu belirtti. Birçok aile için yararlı bir araçtır, uyku sorunlarının çaresi değil.

Ne kadar yüksek olmalı?

Çoğu kişinin beklediğinden daha kısık. Yaygın bir hedef, bebeğin uyku alanında 50 desibel veya altı; kabaca sakin bir sohbet düzeyi. Ses makineleri çok daha yüksek olabilir. Tam açıklama bebek için beyaz gürültü ne kadar yüksek olmalı ve beyaz gürültü güvenliği içinde.

Nereye yerleştirilir

• Odanın öbür tarafına, oda izin verdiği ölçüde beşikten en uzağa.
• Asla beşiğin içine, kenarına ya da bebeğin erişebileceği yere değil.
• Kablolar erişimin dışında. Sağlam bir rafta telefon ya da hoparlör idealdir.
• Başa değil, bebekten uzağa doğru.

Hangi ses seçilir

Sabit, yumuşak her ses işe yarayabilir. En popüler seçenekler:

• Beyaz gürültü, çok şeyi örten parlak, geniş bir hışırtı için.
• Kahverengi gürültü, daha alçak ve yumuşak, çoğunlukla yenidoğanların favorisi bir gürleme için.
• Pembe gürültü, düzenli yağmur gibi dengeli bir ses için.
• Rahim ve kalp atışı, doğum öncesinden tanıdık sesler için.
• Yağmur, okyanus ve vantilatör, doğal, sabit seçenekler için.

Karar vermeden önce bir sesi bir hafta deneyin. Bebekler rutin yaratıklarıdır ve yeni bir sesin tanıdık olması birkaç gece alır. yaşa göre uyku sesleri rehberi her dönemde ne deneyeceğinizi önerir.

Ne kadar çalınmalı

Bütün gece çalmak yaygındır ve yasak değildir; ses düzeyi ve mesafe doğru olduğu sürece. Bazı ebeveynler zamanlayıcıyı tercih eder; ses bebek uyurken çalar, sonra kısılır. Bkz. beyaz gürültü bütün gece çalabilir mi.

Erken başlamak, sonra bırakmak

Eve geldiğiniz ilk günlerden itibaren kısık sesle kullanabilirsiniz. Birçok bebek büyüdükçe doğal olarak daha az ihtiyaç duyar; bazı çocuklar yıllarca sürdürür. Bırakmaya karar verirseniz bunu kademeli yapın. Bkz. beyaz gürültüden nasıl vazgeçirilir.

İşe yarayan basit bir rutin

1. Bebeği yatırmadan birkaç dakika önce sesi kısık seviyede başlatın.
2. Şekerlemelerde ve gece uykusunda aynı sesi kullanın ki bir işarete dönüşsün.
3. Bebeği uyanık veya uykulu halde, sırtüstü, sert ve düz bir yüzeye, beşikte başka hiçbir şey olmadan yatırın.
4. Sesi açık bırakın ya da zamanlayıcının kısmasına izin verin.

Daha fazla fikir için beyaz gürültülü uyku rutini.