Bebek uykusu
Beyaz gürültü bebeklerin uyumasına yardım eder mi? Araştırmalar ne diyor
Ebeveynler buna yemin eder ve bazı çalışmalar cesaret vericidir. Ama araştırma küçük, kısmen eski ve karışıktır. Ne bildiğimiz ve neyi bilmediğimiz burada.
Bazı araştırmalar beyaz gürültünün bebeklerin daha hızlı uyumasına yardım edebileceğini gösteriyor ve birçok ebeveyn bunu yararlı buluyor. Ancak kanıtlar sınırlı ve düşük kaliteli; bazı çalışmalar ses düzeyi konusunda kaygı dile getirdi. Beyaz gürültü, kısık ve mesafeden çalınırsa denemek için makul bir araçtır.
Herkesin alıntıladığı çalışma
1990'da araştırmacılar (Spencer ve arkadaşları) bir hastane yenidoğan bölümünde 20 yenidoğana beyaz gürültü dinletti ve sesi duymayan yenidoğanlarla karşılaştırdı. Beyaz gürültülü bebeklerin yaklaşık yüzde 80'i beş dakika içinde uyudu; diğerlerinde bu oran yaklaşık yüzde 25 idi. Bu küçük bir çalışmaydı ve yalnızca uykuya dalmayı ölçtü; bebeklerin ne kadar uyuduğunu ya da nasıl geliştiğini değil. Yine de en çok alıntılanan kanıt olmayı sürdürüyor.
Sonraki derlemeler ne buldu
Sleep Medicine Reviews'da yayımlanan, gürültüyü uyku yardımcısı olarak inceleyen sistematik bir derleme bebekler ve yetişkinlerde yapılan çalışmalara baktı. Genel kanıt kalitesinin düşük, sonuçların karışık olduğu sonucuna vardı: bazı çalışmalar fayda gösterdi, bazıları göstermedi. Yani dürüst cevap şu: "Bazı insanlara yardım ediyor ve bilim henüz netleşmedi".
Lehteki argümanlar
- Kapılar, havlamalar ve kardeşler gibi uyanma nedeni olan ani gürültüleri örter.
- Sabit bir ses, bebeğin sessiz ve öngörülemez bir odadan daha kolay gevşemesini sağlayabilir.
- Birçok bebek doğumdan önce aylarca sürekli bir ses içinde bulundu. Bkz. beyaz gürültü bebekleri neden sakinleştirir.
- Uyku zamanı geldiğinin işareti olur.
Dikkat gerektiren argümanlar
Kaygı fikirden değil, ses düzeyindendir. Pediatrics'te yayımlanan 2014 tarihli bir çalışmada araştırmacılar 14 bebek ses makinesini test etti ve azami ses düzeyinde hepsinin hastane yenidoğan bölümleri için önerilen sınır olan 50 desibeli aşabildiğini, bazılarının saatlerce yakından kullanıldığında işitme açısından endişe verecek kadar yüksek olduğunu buldu. Makinelerin beşikten uzak, kısık sesle ve bütün gece çalıştırılmadan kullanılmasını önerdiler. Ayrıca sürekli yüksek gürültüye maruz bırakılan yavru sıçanlarla yapılan çalışmalar işitme gelişiminde değişiklikler gösterdi. Bu bebeklerde gösterilmedi, ama ses düzeyini kısık tutmak ve abartmamak için bir nedendir.
Pratik adımlar için beyaz gürültü güvenliği ve ne kadar yüksek fazla yüksektir bölümlerine bakın.
Neler yapabilir, neler yapamaz
- Yapabilir: bebeğin sakinleşmesine yardım etmek, gürültüyü örtmek ve uyku rutininin parçası olmak.
- Yapamaz: açlığı, rahatsızlığı, hastalığı ya da bebeğinize uymayan bir düzeni çözmek.
- Yerine geçmez: güvenli uyku uygulamalarının: bebek sırtüstü, sert ve düz bir yüzeyde, boş bir uyku alanıyla.
Bu sizin için ne anlama geliyor
Bebeğiniz sakinleşmekte zorlanıyor ya da her gürültüde uyanıyorsa beyaz gürültü denemesi ucuz bir şeydir. Kısık tutun, beşikten uzakta olsun ve bebeğinizin gerçekten daha iyi uyuyup uyumadığına bakın. Hiçbir şey değişmiyorsa bırakabilirsiniz. Bebeğinizin uykusu ya da işitmesi konusunda endişeniz varsa çocuk doktorunuzla konuşun.
Kaynaklar ve ek okumalar
- Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. White noise and sleep induction. Archives of Disease in Childhood, 1990.
- Hugh SC et al. Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. Pediatrics, 2014.
- Riedy SM, Smith MG, Rocha S, Basner M. Noise as a sleep aid: a systematic review. Sleep Medicine Reviews.
- Amerikan Pediatri Akademisi, HealthyChildren.org, güvenli uyku ve gürültü rehberleri.
Sık sorulan sorular
Beyaz gürültünün bebeklerin uyumasına yardım ettiğine dair bilimsel kanıt var mı?
Yenidoğanlarda 1990'da yapılan küçük bir çalışma gibi bazı destekleyici kanıtlar var, ama genel olarak sınırlı, düşük kaliteli ve karışık.
Beyaz gürültü bebeklere zarar verebilir mi?
Çok yüksekse ya da uzun süre çok yakın çalınırsa verebilir. Sesi kısık tutmak ve kaynağı odanın öbür tarafına koymak riski azaltır.
Beyaz gürültü dil gelişimini etkiler mi?
Kısık beyaz gürültünün bebeklerde dil gelişimine zarar verdiğine dair iyi kanıt yok. Yüksek sürekli gürültüyle yapılan hayvan çalışmaları ses düzeyi konusunda dikkat için bir nedendir, zarar kanıtı değil.
Bu sayfa genel bilgi verir, tıbbi tavsiye değildir. Bebeğinizin uykusu ve işitmesi konusunda çocuk doktorunuzla konuşun ve güncel güvenli uyku rehberlerini izleyin.