Guias
O IMC é preciso?
O IMC é útil para grupos e limitado para indivíduos.
Resposta curta
O IMC é uma ferramenta de triagem razoável em grandes populações, mas para uma pessoa pode enganar, porque usa apenas altura e peso. Ele não separa músculo de gordura, não mostra onde a gordura se acumula e não considera idade, sexo ou etnia.
O que o IMC não vê
- Músculo ou gordura: uma pessoa muito musculosa pode ter IMC alto com pouca gordura corporal.
- Onde está a gordura: a gordura abdominal traz mais risco que a mesma gordura em outro lugar, e o IMC não mostra isso.
- Idade: idosos costumam perder músculo e podem ter mais gordura com o mesmo IMC.
- Etnia: o risco pode começar com valores de IMC mais baixos em algumas populações.
- Gravidez e algumas condições médicas alteram o peso de formas que o IMC não considera.
O que mais é usado
- Circunferência da cintura ou relação cintura-altura, em que uma relação abaixo de 0,5 é uma regra prática muito citada.
- Medidas de composição corporal.
- Pressão arterial, glicemia, colesterol e histórico familiar.
- Condicionamento físico, alimentação e atividade diária.
Como usar seu resultado
Trate o IMC como um ponto de referência, não como um veredicto. Se o resultado preocupar você, ou se for mudar o seu peso, converse com um médico ou outro profissional de saúde. Veja a tabela de categorias para as faixas.
Perguntas frequentes
Por que atletas costumam ter IMC alto?
Músculo é denso, então uma pessoa muito musculosa pode pesar mais do que a altura sugere sem excesso de gordura. O IMC não distingue isso.