מדריכים
האם BMI מדויק?
BMI שימושי לקבוצות ומוגבל ליחידים.
תשובה קצרה
BMI הוא כלי סינון סביר באוכלוסיות גדולות, אבל לאדם יחיד הוא עלול להטעות, כי הוא משתמש רק בגובה ובמשקל. הוא לא מפריד בין שריר לשומן, לא מראה איפה השומן נאגר ולא מביא בחשבון גיל, מין או מוצא.
מה BMI לא רואה
- שריר מול שומן: אדם שרירי מאוד יכול להיות עם BMI גבוה ומעט שומן בגוף.
- איפה השומן: שומן בבטן נושא יותר סיכון מאותו שומן במקום אחר, ו-BMI לא מראה זאת.
- גיל: מבוגרים נוטים לאבד שריר ויכולים להיות עם יותר שומן באותו BMI.
- מוצא: בחלק מהאוכלוסיות הסיכון יכול להתחיל בערכי BMI נמוכים יותר.
- הריון ומצבים רפואיים מסוימים משנים את המשקל בדרכים ש-BMI לא מביא בחשבון.
במה עוד משתמשים
- היקף מותניים או יחס מותניים-גובה, כשיחס מתחת ל-0.5 הוא כלל אצבע שמצוטט לעיתים קרובות.
- מדידות של הרכב הגוף.
- לחץ דם, סוכר בדם, כולסטרול והיסטוריה משפחתית.
- כושר, תזונה ופעילות יומיומית.
איך להשתמש בתוצאה
התייחסו ל-BMI כנקודת ייחוס אחת, לא כפסיקה. אם התוצאה מדאיגה אתכם, או אם אתם משנים את המשקל, דברו עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות. את הטווחים תמצאו בטבלת הקטגוריות.
שאלות נפוצות
למה לספורטאים יש לעיתים קרובות BMI גבוה?
שריר צפוף, ולכן אדם שרירי מאוד יכול לשקול יותר ממה שהגובה שלו מרמז בלי לשאת עודף שומן. BMI לא יכול להבדיל.