Guías
¿Es fiable el IMC?
El IMC es útil para grupos y limitado para individuos.
Respuesta corta
El IMC es una herramienta de cribado razonable en grandes poblaciones, pero para una persona puede engañar, porque solo usa estatura y peso. No separa músculo de grasa, no muestra dónde se almacena la grasa ni considera edad, sexo u origen.
Lo que el IMC no ve
- Músculo o grasa: una persona muy musculosa puede tener un IMC alto con poca grasa corporal.
- Dónde está la grasa: la grasa abdominal conlleva más riesgo que la misma grasa en otro sitio, y el IMC no lo muestra.
- Edad: las personas mayores suelen perder músculo y pueden tener más grasa con el mismo IMC.
- Origen: el riesgo puede empezar con valores de IMC más bajos en algunas poblaciones.
- El embarazo y algunas enfermedades cambian el peso de formas que el IMC no contempla.
Qué más se usa
- Perímetro de cintura o relación cintura-estatura, donde una relación inferior a 0,5 es una regla práctica muy citada.
- Mediciones de composición corporal.
- Presión arterial, glucosa, colesterol y antecedentes familiares.
- Forma física, dieta y actividad diaria.
Cómo usar tu resultado
Trata el IMC como un punto de referencia, no como un veredicto. Si el resultado te preocupa, o si vas a hacer cambios en tu peso, habla con un médico u otro profesional de la salud. Consulta la tabla de categorías para los rangos.
Preguntas frecuentes
¿Por qué los deportistas suelen tener un IMC alto?
El músculo es denso, así que una persona muy musculosa puede pesar más de lo que sugiere su estatura sin exceso de grasa. El IMC no distingue la diferencia.