Ratgeber
Wie aussagekräftig ist der BMI?
Der BMI ist für Gruppen nützlich und für Einzelne begrenzt.
Der BMI ist ein brauchbares Screening-Instrument für große Bevölkerungen, kann aber bei einer einzelnen Person irreführen, weil er nur Größe und Gewicht nutzt. Er kann Muskeln nicht von Fett trennen, zeigt nicht, wo Fett sitzt, und berücksichtigt weder Alter, Geschlecht noch Herkunft.
Was der BMI nicht sieht
- Muskeln und Fett: Ein sehr muskulöser Mensch kann einen hohen BMI bei wenig Körperfett haben.
- Wo Fett sitzt: Fett am Bauch birgt mehr Gesundheitsrisiko als dasselbe Fett anderswo, der BMI zeigt das nicht.
- Alter: Ältere Menschen verlieren oft Muskeln und können bei gleichem BMI mehr Körperfett haben.
- Herkunft: Das Risiko kann in manchen Bevölkerungsgruppen bei niedrigeren BMI-Werten beginnen.
- Schwangerschaft und manche Erkrankungen verändern das Gewicht auf eine Weise, die der BMI nicht erfasst.
Was sonst herangezogen wird
- Taillenumfang oder Taille-Größe-Verhältnis, wobei ein Wert unter 0,5 als gängige Faustregel genannt wird.
- Messungen der Körperzusammensetzung.
- Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin und Familiengeschichte.
- Fitness, Ernährung und tägliche Bewegung.
Wie Sie Ihr Ergebnis nutzen
Betrachten Sie den BMI als einen Anhaltspunkt, nicht als Urteil. Wenn Sie das Ergebnis beunruhigt oder Sie Ihr Gewicht verändern wollen, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen Fachperson. Die Bereiche finden Sie in der Kategorientabelle.
Häufige Fragen
Warum haben Sportler oft einen hohen BMI?
Muskeln sind dicht, ein sehr muskulöser Mensch kann mehr wiegen, als seine Größe nahelegt, ohne überschüssiges Fett zu tragen. Der BMI kann das nicht unterscheiden.