Sağlıklı kilo aralığı hesaplama
Boyunuzu girin, VKİ 18,5 ile 24,9 arasına denk gelen kilo aralığını görün.
Boyunuz için sağlıklı kilo aralığı
-
Bu boyda VKİ'yi 18,5 ile 24,9 arasında yapan kilolar.
18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir. VKİ bir tarama değeridir, teşhis değildir. Tarayıcınızda hesaplanır, hiçbir şey gönderilmez veya kaydedilmez.
Aralık, boyunuzda VKİ'yi 18,5 ile 24,9 arasında yapan kilodur; bu yetişkinler için DSÖ'nün sağlıklı kilo aralığıdır. Bir aralıktır, hedef değildir ve yapınız veya sağlığınız hakkında bir şey söylemez.
Aralık nasıl hesaplanır
VKİ, kilonun boyun karesine bölünmesidir. Tersine çevrilince en düşük sağlıklı kilo, metre cinsinden boyunuzun karesinin 18,5 katı, en yüksek ise 24,9 katıdır. Örneğin 170 cm için yaklaşık 53,5 kg ile 72,0 kg arasıdır.
Nasıl okunur
- Aralık bilerek geniştir: aynı boydaki insanlar çok farklı kilolarda sağlıklı olabilir.
- Kas yağdan ağırdır, bu yüzden kaslı biri aşırı yağı olmadan aralığın üstünde olabilir.
- Aralığın içinde olmak iyi sağlığı garanti etmez, dışında olmak kötü sağlık anlamına gelmez. Bir başvuru noktası olarak kullanın.
Kilonuzun nerede durduğunu görmek için VKİ hesaplamayı kullanın.
Sık sorulan sorular
Aralık neden bu kadar geniş?
Aynı boydaki insanlar arasında kemik yapısı, kas kütlesi ve vücut bileşimi değişir. VKİ bandı bilerek geniş tutulmuştur.
Bu benim ideal kilom mu?
Hayır. Yetişkinler için bir başvuru aralığıdır, ideal veya hedef değildir. Doktorunuz sizin için neyin uygun olduğuna karar vermenize yardımcı olabilir.